De oefening is kort (15 minuten), maar kan je even uit je dagelijkse gang van zaken halen en doorbreekt ‘je reguliere denkpatroon’. Daarvoor is het belangrijk dat je een rustig moment uitzoekt, bijvoorbeeld ’s ochtends vroeg met een kopje thee of koffie. Of juist voor het slapengaan.
Probeer jezelf uit te dagen door de simpele instructies serieus te nemen en de tijd te nemen voor elke stap, om tot een dieper niveau te komen.
Mocht je de oefening een keer doen, laat me vooral weten wat je vond!